Kireçlenme, kemiklerin ucunda mahal düzlük kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Giderek kötü azimetatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem içre birikmeye çıbanlayabilir. Bu vaziyet vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıihtiyarr. 40 yaşın üstündeki bireylerde elan şu denli görülür. Antrparantez okkalı yük hamil olmak kabil kavi fiziki hareketlerde kâin insanlarda, elan şu denli rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem hastalıklarının da kök nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, sorumluluk, bel ve çıbanparmak eklemleri etkilenir. Evetşın artması, obezite, eklemlerin aşırı tasarrufı ve kalıtım bilimi yatkınlıklar riski artırır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Tagaddi Önerileri Gani gani akarsu tüketin. Akarsu, eklemlere bindi katkısızlar. Bu yüzden her ruz en az 8 bardak akarsu muhtevamek icap ettiğini unutmayın. Suyun haricinde benzin, kefir, katık kabil ali kalsiyumlu besinler bile, kemik katkısızlığına katkı katkısızlar. Zerzevat ve ürün tüketin. Kemik katkısızlığı muhtevain, vitamin ve minerallerin kararlı bir şekilde düzenınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral değeri ali olan göveri ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Evetğlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvani proteinlerin şu denli havaı sonucunda idrarla baş başa kalsiyum atımını artırır. Kemik katkısızlığını gözetmek muhtevain kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun yerine fasulye, mercimek, bezelye kabil protein bakımından gönç bakliyatları beslenmenize ekleyin. Evetğlı balık tüketimini artırın. Omega 3 bakımından gönç olan yağlı balıklar, eklem hastalıklarına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kabil balık türlerinin tüketimi, kemik katkısızlığını yapıcı yönde etkiler. Yeşil çay muhtevain. Yeşil çay, eklem kireçlenmesinde yapıcı etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere malik evetğu muhtevain, kemiklere bindi olur. Antrparantez kireçlenmeden meydana gelen ağrılara ve şnöbetkinliğe bile sağlıklı gelir. Kalça kireçlenmesini azaltmak muhtevain yemeniz gerekenler; Yapılan mesafeştırmalara göre ürün ve göveri bakımından gönç beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin yüksek üstelikşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solukmsak kabil sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.